【完全版】日焼け止めの顔への正しい塗り方｜オススメ日焼け止めも8選紹介

毎日ちゃんと日焼け止めを塗っているのに、

「なんとなく焼けてる気がする…」「またシミ増えている！」

そんな経験はありませんか？

実は、日焼け止めは塗ってればOKかといえばそうではなく、しっかりと塗らないと十分な効果が出ません。

• 量が少ない
• 慌てて塗っている
• 塗り残しがある

など、こんなふうに塗っていると、SPF50でも本来の力を発揮できなくなってしまいます。

この記事では、顔への日焼け止めの正しい塗り方を5ステップでわかりやすく解説します。

やりがちなNG習慣や塗り直しのコツ、シーン別のおすすめ商品まで網羅！

これを読めば、今日からすぐに正しい日焼け止めの塗り方を実践できるようになっています。

「ちゃんと塗っているつもり」から「ちゃんと効いている」に変えていきましょう。

塗ってるのに焼ける人が見落としてること

ちゃんと塗ってるはずなのになぜか焼けているという人が、実は見落としていることを解説します。

①量が少なすぎる

塗っている量が少ない、これが一番多い理由です。

日焼け止めに書いてあるSPF・PA値は、1cm²に対して2mgを塗ったときに表示どおりの効果を発揮します。

顔全体に必要な量は、

が目安と言われています。

ところが、多くの人が実際に塗っている量は必要量の半分以下というデータもあり、パッケージにある通りの紫外線カット効果を得られていないようです。

白浮きやベタつきが気になる、その後のメイクがうまくいかないという場合は「量を減らす」のではなく、「テクスチャが合っていない」と考えてみるといいかも。

②塗ってすぐの外出

塗ってすぐの外出がだめな理由は、

1. 塗膜が安定するのに時間が必要
2. 塗りムラや塗り忘れになる

と言われているけど、私は「2.塗りムラや塗り忘れになる」ほうが焼ける理由だと考えています。

塗った瞬間から効果はあるので、出かける直前に塗っても問題ない商品がほぼ。

やっぱり出かける直前はバタバタしていたりするので、塗る量が足りていなかったり均一に塗れていないことがあります。

顔にはスキンケア後に塗ってメイクする、体は出かける15分前には丁寧に塗るのがベストだと思います。

③塗り残しが多い

日焼けは塗り残したわずか数mmの部分でも起こります。

見落としやすい部分は、

• 目のきわ
• 小鼻のわき
• 鼻筋や眉間
• フェイスライン
• 生え際

目に入ってしみるのが嫌な人も多いかもしれませんが、目元（目の下・目頭・目尻）は紫外線が当たりやすく、シミやちりめんじわの原因になりやすいです。

小鼻のわきは皮脂で崩れやすい上に、凹凸があって指が届きにくく塗り残しが多い部分です。

生え際・耳まわりは鏡で見えにくく、髪に日焼け止めがつくとバサバサになるのでつい塗り残してしまう部分でもあります。

顔への日焼け止めの正しい塗り方【5ステップ】

1.適切な量を出す

パッケージに記載があればその量を出します。

ちょっと多いかな？と思うくらいで実はちょうどいいです。

2.手の体温で日焼け止めを温める

手で日焼け止めを温めると肌に馴染みやすくなります。

3.顔の5点（おでこ・両頬・鼻・アゴ）におく

最初に5点おきすることで、塗りムラを防ぐことができます。

ただし、時間が経つと伸びが悪くなる日焼け止めもあるので、その場合は都度塗ると◎

4.顔の中心から外側へ優しくなじませる

指を使い外側へ向かって優しく馴染ませます。

指は往復させず、できるだけ一方通行がきれいに仕上がるコツ。

5.最後に塗り残しが多い部分を重ね塗りする

フェイスラインや生え際、鼻筋など塗り忘れが多い部分以外にも、自分の中で焼けやすい部分があれば重点的に重ね塗りしておくと良いです。

なぜ塗り方が大事？

日焼け止めは適当に塗っても効果がない。

毎日塗っているのに焼けるという人は、まずは塗り方をぜひ見直してみてください。

ちゃんとした量と手順を守るだけで日焼けを防いだり、数年後の肌の老化を防ぐことができるので、塗り方はしっかりマスターしておきたいですね。

テクスチャタイプ別の注意点

乳液やクリームタイプ

直前のスキンケアとの相性によってはモロモロが出ることがあるので、注意が必要。

夏でも保湿は諦めたくないならデイクリームや、紫外線カット効果のあるスキンケアを取り入れてみるのもオススメです。

また、手に出したらすぐに顔につけず、数秒でも体温で温めてから塗ると馴染みが良くなります。

スプレーやミストタイプ

顔にスプレータイプを使うときは吸い込まないことが大事！

ミストタイプも目や口に入らないようにが基本です。

また、どうしてもムラになりやすいので、個人的にはスプレー、ミストタイプは塗り直し向きかなと思っています。

特にスキンケア後の顔にいきなりスプレー日焼け止めはオススメしないです。

スティックタイプ

スティックタイプも手が汚れにくく使いやすいですが、液体タイプと比べて塗る量が足りなくなりやすいです。

1往復だけでなく2〜3往復は塗ることが大事。

また、目の周りのように皮膚が薄い部分は、摩擦の影響を受けやすいので指で馴染ませるという工夫は必要です。

鼻など凹凸部分も指を使ってしっかり塗ること。

スティックタイプは液漏れしない、メイクの上からも使えるという利点から、外出先での塗り直しのほうがメリットが大きいかなと思います。

日焼け止め塗り直しはいつ？どうやって？

日焼け止めは汗や皮脂、摩擦によって膜が落ちるので、朝に塗った効果がずっとは続きません。

特に汗をかく夏場は、塗り直しを意識していきましょう！

基本は2〜3時間ごとが目安というけど…

一般的には2〜3時間ごとの塗り直しが推奨されていますが、2〜3時間って結構頻繁ですよね…

個人的には2〜3時間ごとでなくてもいいのかなぁと思います。

ウォータープルーフ効果があればそれなりに汗や皮脂くずれを防いでくれるはず。

ただし、こんな時は塗り直しがおすすめ！

特に水に浸かったときは、そのたびに塗り直ししたほうが良いです。

1日屋外にいて汗をかいて、タオルで頻繁に拭いてるなんて時は、2〜3時間おきに塗り直しが安心かなとは思います。（例えば夏のテーマパークとか）

メイクの上から塗り直す方法は？

メイクの上から塗り直すときは、

• スティックタイプ
• スプレータイプ
• パウダータイプ

このような日焼け止めを使うのが便利です。

塗り直す前には、ティッシュやあぶらとり紙で軽く押さえて皮脂をとること。

外出先ではとにかく肌を優しく扱うことが大事です。

ずっと室内にいたら塗り直す？

特に汗をかいていなければ塗り直すほどでもないと思います。

ただし、

• マスクをしていたり、顔に触るクセがある
• 皮脂が多い
• ティッシュオフしてる
• そもそも最初ちゃんと塗れてない

こんな場合は塗り直ししたほうが良さそうです。

シーン別おすすめの日焼け止め

シーン別にオススメの日焼け止めを紹介します。

紹介する日焼け止めは、

• ノンケミカル
• ノンケミカルではないがメトキシケイヒ酸エチルヘキシル不使用

で選んでいます。

毎日のUVケアにおすすめ

Be UVデイクリーム

アリィー カラーチューニングUV

クラランス インビジブル サンケア スティック ハイプロテクション

スポーツ・アウトドアにおすすめ

アウトドアUVホワイト

ビオレUV アスリズム プロテクトエッセンス

海・プール・リゾートにおすすめ

moani デイリーエッセンシャルサンスクリーン

trilogy オメガブースト ミネラルサンスクリーン

ALL good サンスクリーンバター

まとめ｜今日からできる！正しい日焼け止めの塗り方チェックリスト

日焼け止めはただ塗ればいいというわけではありません。

しっかり効果を発揮するためには、量・塗り方・タイミング・塗り直しまでがセット。

とは言っても、難しく考える必要なし。

このチェックリストを習慣にするだけで、UVケアが変わります。

日焼けを防いでキレイな肌で過ごしたいですね♪

うっかり日焼けしてしまった後のケアはこちらをチェック！