日焼け止めが使えなくなった私が、飲む日焼け止めサプリを比較してみた話

40歳も目前の私、ついに否定的だった飲む日焼け止めに手を出してみるという話です。

さかのぼること2026年1月。

酒さとまでは言わないけど、赤ら顔がやけに気になるようになり、さらに普段使っていたベースや日焼け止め、アイシャドウが合わなくなってしまう、ということが起こりました。

それ以降、春になっても初夏を迎えても、肌が敏感に傾きやすい…

年齢とともに肌質が変わってきたのかも…と思い、とにかく肌に負担をかけないよう過ごす日々。

そんななか、飲む日焼け止めを目にする。

正直、これまで飲む日焼け止めというかサプリ自体にあまり期待はしていませんでした。

やっぱり食事からがいちばんいいしと思っていたので、高いお金出してサプリってどうよ？と。

でも、この状態（年齢、肌質）から言って、何もしないのコワイ…ということで、飲む日焼け止めについて調べてみようと思いました。

最終的には私はアスタリフト・サンシールドを飲んでみようと決めました！

飲む日焼け止めが気になっている方は参考にしていただけたら嬉しいです。

肌が敏感になって、いつもの日焼け止めが使えなくなった話

赤くて敏感だった私の肌

寒い時期は乾燥や寒暖差のせいか、とにかく肌が赤い状態でした。

頬とか鼻の周り、口周りが赤く、時にヒリヒリしたりムズムズしたり。

日焼け止め塗るだけでもかゆくなったり赤くなるので、できるだけ何も塗らないで過ごしました。

洗顔もぬるま湯だけ…

ちなみに、そんなときでも比較的使えたのがTAEKOサンスクリーンとママベビーの日焼け止め。

現在（2026年6月）はいちばん酷いときからは落ち着いてはいます。が、ホルモンバランスによってはまた赤くなるときも。

外側ケアだけじゃ限界を感じた30代後半のリアル

もともと肌が強くないのとニキビもできやすいので、食べるものは気をつけていましたが、毎回食事を気をつけるのもぶっちゃけ大変。

もうすぐ40歳、そしてさらに年齢を重ねていったときの肌のことを考えたら、食事だけではカバーできない部分もあるかも、と思いはじめました。

20代前半にもなぜか何しても肌荒れるみたいな時期があったんだけど、それと同じように今回も見直す時期なのかなぁ…

飲む日焼け止め（日焼け止めサプリ）とは？

塗る日焼け止めの代わりにはならないよ

飲む日焼け止めは日焼け止めじゃなく、光ダメージに特化した抗酸化サプリです。

「飲む日焼け止めにSPFはほぼナシ」ということをお忘れなく。

「飲む日焼け止め」と聞くと、塗る日焼け止めはいらないと思っちゃいそうですが、それは間違い。

塗る日焼け止めは、紫外線吸収剤や紫外線散乱剤によって、紫外線そのものを肌の表面でブロックする仕組みです。

一方、飲む日焼け止め（日焼け止めサプリ）は仕組みが違います。

まず紫外線を浴びると、肌の内側では「活性酸素」という肌の老化やシミの原因になる物質が発生します。

飲む日焼け止めは抗酸化作用のある成分の力で、活性酸素の発生を抑えたり、ダメージを軽減したりするという仕組み。

つまり、紫外線そのものをブロックするのではなく、紫外線によって肌に起こるダメージを「内側から軽減する」というアプローチです。

なので飲む日焼け止めだけ飲んでいればOKではありません。

本当に焼けたくないなら日に当たらないことが一番なんですが、そんな生活はできないので…

基本中の基本として、日焼け止めや日傘、サングラスなどの「外側の対策」と組み合わせたうえで、飲む日焼け止めは補助だと位置づけるのが吉。

今の私は、肌が敏感になって塗る日焼け止めが使いづらい状態が続いています。

だからこそ、「外側でできない分を内側からサポートしてくれる」という飲む日焼け止めの存在に期待してみることにしました。

効果が出ないと言われる理由

それは「飲んだその日から効果が出るわけではない」ということ。

塗る日焼け止めは塗った瞬間から紫外線をブロックしてくれますが、飲む日焼け止めは即効性はありません。

一般的には、効果を実感できるまでの目安は2〜3ヶ月程度と言われています。

期待して1〜2週間で「効果ない」と判断してしまうと、本来の効果を実感する前にやめてしまうことに。

実際、「飲む日焼け止め 効果ない」という声をSNSや口コミで見かけることがありますが、その背景には「効果が出るまでの期間の長さ」が関係しているのかもしれません。

そこを踏まえて、私もまずは最低3ヶ月は続けてみると決めることにしました。

飲む日焼け止めサプリの選び方｜４つのポイント

飲む日焼け止めを試してみようと決めたものの、とにかくいっぱいある！

いろんなサプリが売っていて目移りしまくり。こりゃ永遠に決められない…

そこで、私なりに「ここはチェックしておきたい」というポイントを4つに絞って比較することにしました。

①必要な成分と配合量

まず一番大事だと感じたのが「どんな成分が入っているか」です。

飲む日焼け止めに使われる成分でよく見かけたのが

• ニュートロックスサン
• ファーンブロック
• アスタキサンチン

という成分でした。

3つとも抗酸化作用によって紫外線ダメージを軽減するという点は共通しています。

配合されている成分や量は商品によって差があり、中には配合量がはっきり書かれていない商品もあったので、
「成分名」だけでなく「どのくらい入っているか」もできるだけチェックするようにしました。

②国産で日本人向けであること

2つ目のポイントは「国産で日本人向けであること」です。

調べてみると海外で開発されたサプリは、体格や体質、食生活が異なる人たちを基準に設計されている場合があります。

つまり日本人向けではないということ。

海外サプリは成分の配合量が多くて、確かに効きそうで魅力的。

でも体に入るもので、何かしらの作用はあるわけで。

何かトラブルがあったときのサポート体制も含めて考えると、今回は国内メーカーの商品から選ぶことにしました。

もちろん、海外製だから劣っているという話ではありません。

ただ、今回は初めて試すということもあって「品質の見えやすさ・安心感」を優先することにしています。

③続けられる価格か

3つ目のポイントは「続けられる価格か」です。

飲む日焼け止めは1ヶ月や2ヶ月で終わるものではなく、まずは3ヶ月、できればそれ以上続けて効果が感じられるもの。

だからこそ、無理なく続けられる価格かというのも大事。

④入手のしやすさ

4つ目は「入手しやすさ」です。

公式サイトでしか購入できない商品もあれば、Amazonや楽天で買える商品もあり、入手方法も商品によっていろいろ。

気をつけたいのは、初回から定期購入になっているタイプの商品です。

初回は安く購入できても、2回目以降の価格や購入回数に縛りがあることもありますよね。

最初に定期購入の条件もきちんと確認しておくのは大事！

価格だけでなく購入のしやすさ・やめやすさまで含めて比較することにしました。

候補サプリ4つを比較してみた

ここからは、私が候補にした4つのサプリを比較していきます。

	商品画像	メイン成分	価格	購入場所	定期購入	特徴など
ホワイトシールド		アスタキサンチン （2粒6mg）	7日お試し540円 60粒4,536円	公式サイト Amazon 楽天市場 Yahooショッピング	あり	1日2粒目安 美容成分7種配合 機能性表示食品
サンピリオド		ニュートロックスサン （2粒250mg）	20粒2,160円 20粒×3袋5,880円	公式サイト Amazon 楽天市場 ロハコ	なし	1日2粒目安 シダ植物抽出物100mg配合
ヘリオホワイト		ファーンブロック （1粒240mg）	24粒2,592円 60粒5,832円	公式サイト Amazon 楽天市場 Yahooショッピング	あり	1日2粒目安 ハトムギエキス、 ビタミンB6/B2配合
インナーパラソル 16200		ニュートロックスサン （2粒250mg）	60粒7,560円 （通常購入）	公式サイト Amazon 楽天市場 Yahooショッピング	あり	1日2粒目安 美容成分4種配合

今回比較した4つのサプリはすべて国内製造しているもので、品質については一定の基準を満たしているものを選んでいます。

さらに成分・コスト・入手しやすさという観点で、それぞれの特徴を見ていきますね。

1.ホワイトシールド（アスタリフト）

ホワイトシールドのメイン成分はアスタキサンチン。

そしてアスタキサンチンといえばアスタリフトというイメージがあるほど有名ですよね。

そのアスタリフトの紫外線ケアサプリで実力もありそうで期待大。

アスタキサンチン以外に、

• ナイアシン
• リコピン
• β-カロテン
• 赤ワインポリフェノール
• ビタミンE
• ビタミンC
• コラーゲン

これらの成分も一緒に摂ることができます。

機能性表示食品（エビデンスをもとにパッケージに機能を表示することができる）であるという点も安心感があり。

定期購入にすることで1日約129円とコスパも◎で続けやすそうだなと思いました。

ちなみに…同じアスタキサンチンで、アスタリールの赤いめぐみPureも高品質・高配合（12mg）でコスパが良さそうで候補にいれていました。

ただ、公式からしか買えないっぽいので今回は除外。気になる人は見てみてね。

2.サンピリオド（オルビス）

ニュートロックスサンが推奨量の250mg配合で、それに加えてシダ植物抽出物（PLエキス）も100mg、ビタミンC配合。

紫外線ケアに必要なものが配合されているサプリだなという印象です。

1袋だと1日216円ですが、3袋でセット購入することで1日196円とコストを抑えることができます。

ただし、サンピリオドは数量限定販売で通年販売していないみたいで、必要なときに買えないかもしれないという残念ポイントが。

3.ヘリオホワイト（ロート製薬）

ファーンブロックを開発したスペインの企業との共同開発で誕生したのがヘリオホワイト。

有名な飲む日焼け止めサプリの「ヘリオケア」は輸入品ですが、ヘリオホワイトは国内生産で処方も必要なく手軽に購入できるのがメリットです。

特に紫外線が強い場所での使用がピッタリとのことで、海に行くときだけなどスポット的な使い方をするのも良さそう。

あとダイビングで日焼け止めでマスク汚れたくないってときにも良いかも！

近所のドラッグストアにも売っていたので、必要なときにパッと買いに行けるのもいいですよね。

4.インナーパラソル16200

メイン成分はニュートロックスサンですが、それ以外に4種類の美容成分が配合。

• パインセラ®（30mg/2粒）
• コプリーノ（50mg/2粒）
• ビタミンC（100mg/2粒）
• ビタミンP（110mg/2粒）

4種類それぞれの配合量もきちんと明記されているのでわかりやすいところが良いですね。

通常単品で買うと高いですが、定期購入にすると1回目を1,069円で購入することができます。

定期購入で最低3ヶ月飲み続けた場合、1日2粒143.8円（3ヶ月定期コースでの計算）とコスパはなかなか良し。

注意点として最低3回購入する必要あり、途中で解約したい場合は差額のお支払いが必要となるようです。

口コミ数は多くはないけど、それでも高評価の口コミが多くあるので良さそうだなと思いました。

結論：私が選んだのはアスタリフト！決め手を正直に話します

私が悩んで悩んで吟味したのが、アスタリフトのホワイトシールド。

決め手となったのは、

• アスタキサンチンがマルチな成分
• 他の美容成分も一緒にとれる
• 定期購入で続けやすい価格
• 人気商品だから口コミも多く、好印象な口コミが多い

一般的にサプリ利用者に「コスパが良い」と言われるのは1日100円くらいと言われています。

飲む日焼け止めは全体的に、1日100円よりも高い商品が多いようでした。

それを考えたときに、アスタキサンチンはコスパが良い成分ではないかと思ったのです。

ニュートロックスサンやフェーンブロックの効果は紫外線による抗酸化に対して、アスタキサンチンはさらに目や脳、疲労回復などいろんな効果があるといわれています。

サンシールドは『紫外線刺激から肌を守るのを助ける』という機能性表示食品ですが、あわよくば他にも効果感じたらいいなぁーっていう私の気持ちですｗ

さらにさらに、ホワイトシールドではリコピンやビタミンCなど美容成分が7種類含まれているというのも魅力。

どうせ最低3ヶ月は飲むなら定期購入でお得に買ったほうがおサイフにも優しい。

ということで、トータルで見てアスタリフトのサンシールドに決定しました！

次回予告：試した経過報告をしますね

アスタリフト・ホワイトシールドはお試し用として、7日分540円が公式サイトから購入することができます。

アスタキサンチンは初めて試すので、私もまずは7日分を買ってみました。

＼じゃ〜ん／

サプリの形状はツルっとした楕円形で、無味無臭。口に張り付くこともなく飲みやすかったです。

このお試しをまずは飲んでみて、体調に問題なければ次は30日分を定期購入してみようと思っています！

7日分を飲んで体調に問題なかったので、30日分を定期購入でスタート！

サプリケースとUV化粧下地のサンプルも同封されていました。

これから続けていって、どんな効果を感じるのか楽しみです。

続けて飲んでみた感想や体感などは記事にするので、良かったらまた見に来てくださいね♪