日焼けしたあとアフターケアは必須！肌にやさしいケアも紹介

日焼け止めを塗っているのに、

「なぜかすぐに焼けちゃう」

「真っ赤になって大変なことになる」

という人いますよね。

日焼けはシミやそばかす、シワの原因になることを知っている人も多いことでしょう。

老化の最大の原因は “光” とも言われるほど、日焼けしたあとには適切なケアをしないと老け街道まっしぐら！

そこでこの記事では、適切な日焼けのアフターケアと、私Benがおすすめしたい愛用アイテムをご紹介します。

夏はめいっぱい遊んだら、自分を守ってくれた肌をやさしくアフターケアしてあげましょ〜

今アフターケアをしっかりやることで、秋以降の肌がご機嫌になっていきますよ♪

まずは“なる早”で冷やす！一にも二にもクールダウン

日焼けをしたら、まずは何よりも冷やすことが最重要。

「焼けている！」と気づいたら、外出先でクールダウンができるならすぐに冷やしましょう。

氷や保冷剤は冷やしすぎ防止のため、タオルで包んで使ってください。

また、日焼けた日のお風呂は、湯船は浸からずに水シャワーでやさしく冷やしましょう。

日焼けた肌はとても敏感になっているので、とにかくやさしくクールダウンが鉄則。

また、すぐにほてりや赤みが引かない場合もあるので、数日はクールダウンを続けましょう。

肌の保湿をしよう！水を飲むのも忘れずに

ある程度クールダウンができたら、肌を保湿しましょう。保湿に使うのは、シンプルな化粧水と乳液にします。

からだも顔と同じように保湿ケアをしっかりと行いましょう。

また、何度も言いますが、肌はとても敏感になっています！

決して化粧水を肌に叩き込んだり、タオルでゴシゴシ拭いたりしないでくださいね。

そして、忘れがちなのが水を飲むこと。

体の水分が足りていないと、肌も乾燥します。

ただでさえ日焼けで肌が乾燥しているので、体の内側からも水分を補給しましょう。

敏感肌さんにおすすめのアイテムとケア

ここでは実際に私もやっているケアの方法をご紹介します。

前提として、私のケアで全体的にいえることは、

もちろん専用のアイテムが悪いわけではありません。それ自体は良いものだと思います。

私がなるべく専用アイテムを買わないのは、

• 使いきれずに捨てるはめになる
• 肌に合わないリスクがある

という理由から。

特に、肌に合わずに捨てることになると、本当にお金がもったいないし、エコじゃないし、肌荒れして凹むし・・・トリプルパンチをくらうワケです。

ということで、専用ではなく普段から幅広く使えるものを選んでいます。

今から紹介する方法は肌が弱い人でも使えますが、お試しする場合はご自身の肌の状態やアレルギーなどを考慮してくださいね。

また、何度も何度も言いますが、日焼け後の肌はとても敏感！

いきなり使わず、テストしたり、狭い範囲から使ってみてください。

保湿にはカレンデュラウォーター

まずはしっかりクールダウンは同じ。その後の保湿にカレンデュラウォーターを使っています。

カレンデュラとはこんなお花。

カレンデュラはヨーロッパではメディカルハーブとして、様々な症状に使われてきました。

現在でも日焼け止めやその他のコスメに含まれるなど、化粧品や食用として活用されています。

カレンデュラウォーターは、肌のいろんなお悩みにたいして万能！日々のスキンケアに取り入れているため常備しています。

ちなみにカレンデュラオイルもありますが、顔だけでなく体にもさっぱりと使いたい場合はカレンデュラウォーターがおすすめ。

防腐剤無添加のカレンデュラウォーターは冷蔵庫で保管するのですが、日焼けでほてった肌やお風呂上がりに使うとひんやりして爽快ですよ。

ホホバオイルでしっかり油分を

カレンデュラウォーターで保湿したあとは、必要に応じてホホバオイルで油分を与えます。

ホホバオイルは肌の保湿だけでなく髪や爪のケアにも使えるので、常備しているアイテムです。

未精製（ゴールデン）はホホバ本来の栄養成分が損なわれず、香りも感じます。

一方、精製（クリア）はワックスエステルだけ残し、無色透明で無臭。無印で売っているのは精製タイプです。

抗酸化作用のある食べものを取り入れる

肌にどんなスキンケアを使うかにフォーカスしがちですが、食べることによる効果も忘れてはいけません。

日焼けすることによって、体の中に活性酸素が発生するのですが、これが老化の原因。

肌やからだの酸化を防ぐ助けをしてくれるのが、夏が旬の野菜や果物たち。

トマトやパプリカ、スイカ、モロヘイヤ、ナスなど抗酸化作用のある野菜や果物を積極的にとっています。

例えばトマトにはリコピンが含まれていますが、リコピンは特に抗酸化作用が優秀。

効率のいい食べ方は加熱してオリーブオイルと一緒に食べること。また、朝はリコピンの吸収率が良いと言われています。

日焼けに負けない肌をつくるには？

日焼け後に真っ赤になった肌をみて後悔しがちですが、少しの工夫で「やっちまった！」という状況は減らすことができます。

将来の肌のために日々、日焼けに負けないための工夫をしていきましょう！

乾燥した肌はそれだけで焼けやすくなり、その理由は肌のバリア機能が関係しているから。

油分と水分のバランスのとれた健康な肌は、バリア機能がきちんと働くことで紫外線が肌の内側まで届くのを防いでくれます。

普段から体の内と外の両方で水分をとることを習慣にしましょう。

よく言われていることですが、

• 塗りムラがないように量はケチらない
• 日焼けやすい部分（頬・鼻・肩・背中・手や足の甲など）は二度塗りするなどしっかり塗る
• 汗や水分を拭いてから塗る
• 2〜3時間おきくらいに塗りなおす
• 使う場面に合った日焼け止めを選ぶ

これらのことを意識すれば、うっかり日焼けも防げると思います。

どんなに素晴らしい日焼け止めでも、まったく日焼けないというものはありません。

日焼け止めはあくまで “補助アイテム” だと思っておくこと。コレ重要です。

帽子や日傘、羽織物、ラッシュガードやサングラスなど、合せ技で日焼けから肌を守りましょう。

【まとめ】日焼けのアフターケア

たっぷり紫外線を浴びてしまった日はもちろん、夏の普段のケアでも保湿はしっかりしたいところ。

そして、大事なことは、日焼けした肌はとにかく敏感になっています。

真っ赤になったりヒリヒリしたりするほどの日焼けした肌は、とにかくいつも以上に優しくふれてくださいね。